Praca nad własnymi mięśniami jest ciężka, jednakże gdy tylko zobaczymy pierwsze efekty, ochoczo będziemy kontynuowali dalszy trening. Pierwsze trzy miesiące są jednak czasem wytężonej pracy, która jeszcze niewiele daje. Dlatego bardzo ważne jest, aby w tym okresie motywować się i czekać na upragnione rezultaty. Możliwe jest również znaczące przyspieszenie rozwoju mięśni. Idealnie sprawdzą się sterydy anaboliczne, które obecnie stosowane są niemal powszechnie. Każdy kulturysta, który wiele dni spędził na siłowni, doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne są w procesie kształtowania masy mięśniowej. Oczywiście istnieje szereg innych kwestii, których nie można zaniedbać. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na swoją dietę. W przypadku, gdy stwierdzimy znaczne niedobory niektórych składników odżywczych, powinniśmy jak najszybciej uzupełnić braki za pomocą specjalistycznych suplementów diety. Najważniejsze są jednak regularne ćwiczenia, których pod żadnym pozorem nie można zaniedbywać i opuszczać.
