Sport wpływa bardzo korzystnie na organizm człowieka. Przede wszystkim poprawia odporność organizmu ale również zmniejsza ryzyko występowania niektórych chorób. Przede wszystkim wpływa on bardzo pozytywnie na układ oddechowy i układ krążenia człowieka. Poza tym, jeżeli ćwiczenia są odpowiednio dobrane, to pomaga walczyć z nadciśnieniem tętniczym. Oprócz tego wysiłek fizyczny opóźnia występowanie dolegliwości związanych ze starzeniem się. Takimi dolegliwościami jest przykładowo pamięć człowieka. Badania wykazują, że osoby, które w młodości uprawiały sport mają o wiele lepszą pamięć, niż te, które nie interesowały się wysiłkiem fizycznym. Warto również zauważyć, że sport wpływa bardzo dobrze na sen człowieka. Tak więc, jeżeli ktoś ma problemy z zasypianiem, to uprawianie sportu jest bardzo dobrym rozwiązaniem tego problemu. Jak widać więc uprawianie sportu niesie ze sobą bardzo wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego też każdy w jakimś stopniu powinien być aktywny fizycznie. Ćwiczenia pomagają.
