Jednym z najczęściej popełnianych błędów podczas biegania, jest nieprawidłowe ułożenie rąk. Wysoko uniesione ręce nie tylko wymagają zużywania dodatkowych partii energii ale również uciskają klatkę piersiową w tak sposób, że utrudniają oddychanie. Oprócz tego podczas biegania musimy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu naszego organizmu. Co jakiś czas powinniśmy pić wodę, aby się nie odwodnić, ponieważ zwyczajnie możemy zemdleć. Warto również zwrócić uwagę na kres naszych możliwości. Nie powinniśmy ignorować jakiegoś bólu, lub braku oddechu. Jeżeli odczuwamy ból, to powinniśmy się zatrzymać i sprawdzić w którym miejscu jest wyczuwalny i co trzeba zrobić aby go poczuć. Może się okazać, że mamy jakąś kontuzję, która jeżeli ją zignorujemy to zamieni się w naprawdę poważny problem. Dlatego też, nie możemy ignorować żadnych dolegliwości. Niektóre mogą być wywołane przeciążeniem mięśni, inne jednak mogą być naprawdę poważne. Wszystko powinniśmy jednak sprawdzić i nie ignorować żadnych objawów.
